简单6招降低腿部热量 导语：最新的数据准确的告诉你，人们在工作和家庭之余都要进行有氧运动(慢跑、游泳等)，但运动是好的，为什么还有这么多人小腿粗呢?有解决办法吗？
下面是女人网分享的6个瘦小腿的简单招，简单易做。
学起来哦。
瘦腿妙招招数1原地慢跑 腰好腿好，行动自然没烦恼。
这就要求我们在运动过程中必须要有一个舒适的姿势，但是一直抬着脚尖不动，即使运动此时也得不到锻炼，而应该把放在地面，然后慢慢抬高和落下，曲膝再伸直，重复数次，不仅可以减少腰腿肌肉的堆积，还能消耗多余的热量，助你完成跑步多长时间的目的。
瘦腿妙招招数2 瘦的同时不止是小腿 很多人无论什么时候就想着锻炼小腿，但是却又发现不知不觉中小腿的围度却又大了。
实际上这是你关心太多所致，通常忽略了健康就等于忽略了瘦身。
如何才能让瘦身与靓腿共同进行，拥有一双成人的筷子脚是每个女人梦寐以求的。
瘦腿妙招招数3 不一定要马上跑步 在你跑步的过程中扭动着身体，左晃一下，右晃一下，这能很容易地消耗不少多余的热量。
而且在跑步时，如果能做些高抬腿扭动身体的动作，效果更好。
一些伸展扩胸的动作，也有助于改善胸型，保证胸部的坚挺。
瘦腿妙招招数4 半蹲可以减少脂肪堆积 对于正在舞蹈和基本健身项目中的人，这不是什么新鲜话题，而是很重要的一点。
体育运动活动的强度和速度大，往往能直接带动皮下脂肪和肌肉以最快的速度增加和缩减，所以仍然承担着控制的责任，而且舞蹈中的一些富有韵律的动作和音乐，往往还能燃烧掉不少热量。
瘦腿妙招招数5 网球可以有效打击水肿 网球可以打击臀部，而且你在打网球的时候为了保持身体平衡，肯定要长时间不停的跑动。
这些都有助于部，大腿和小腿等部位的脂肪燃烧，无疑会给你带来一双瘦细的腿。
但是别忘了打完球或者健身完了之后要记得充分的拉伸。
瘦腿妙招招数6 水中慢慢滑行可以保持全身血液畅通 今天，女士有这个条件做到任何一项健身运动都是十分难