养生方法 炎炎夏日，没有胃口。
总想吃点瓜子，不过不少瓜子都是炒货，为了身体健康，最好是暴晒或者阴凉储存，否则容易变质。
此外，嗑瓜子的时候要注意，不要直接在瓜子壳上划上口子，里面的脏东西容易造成感染。
建议，嗑瓜子的时候，手上在抹点盐，瓜子就不会蹦哒了。
小土豆方便保存又营养，不过不能吃太多，吃多了会嚼着腮痛。
做土豆泥的时候，可以先把土豆煮熟，然后压成泥，拌到米饭煮，很香。
如果实在不方便做土豆泥，也可以试试炸土豆片。
比较简单的方法，可以把土豆切成麻将大小的方块，炸完以后沾着自己喜欢的酱吃。
香蕉碧根果等坚果比较香甜，含有丰富的维生素 E，是女性的保养品。
不过最好是别直接去壳吃，里面的“天然果酱”往往都是黑下巴。
推荐给大家比较好的方法，就是嵌起后再吃，这样就避免了好吃的壳子。
可以把蜜枣放在椰子水中，最好是每颗蜜枣都没在里面，只留着一个小口子，这样用薄饼皮包起来，就成了椰香蜜枣了，好吃够营养。
土豆片含有丰富的膳食纤维，饱腹解腻，女性晚餐吃肚子会慢慢变小，没了饥饿感，轻松通便，湿气也会变小。
推荐给追求健康的女性，爱美的朋友离月半不远了。
大枣是秋冬季节再常用不过的干果了，除了美容，红枣还能补气血。
这里教给大家几个红枣的吃法，女性多吃会变美哦。
有不痛经、暖宫、消肿的功效，不过想要达到这个效果，需要在经期完后10-14天吃，常能收效。
步骤：红枣水冲泡喝，冲泡7次以上，加入枸杞和冰糖，代茶饮。
若用壶煮，则需要10个小时。
好的红枣湿气也会变小。
不过，即使没有特别寒湿，也不建议脾胃虚寒的人群多吃，可以蒸着吃、焖着吃。
2、当归煮鸡蛋 我们都知道红枣有补血的功效，很多人也喜欢用当归泡水喝。
不过当归是偏热性的食物，如果想要用当归煮粥养生的话，那最好熬粥的时间过长，上面能够飘着油花。
建议用鸡蛋，去壳后和当归一起熬粥，注意不要放糖，早晚一碗，坚持一段时间，体质会明显的改善。
当然我们也可以取适